Здоровье и его роль в сфере вебкам

Суть работы вебкам модели заключается в коммуникации с людьми через интернет площадки.  

Чтобы быть востребованной в этой сфере, нужно не только выглядеть привлекательно, но и быть здоровой. Важно следить за состоянием здоровья своих глаз, интимной зоны, помнить про отдых, а также следить за своим эмоциональным состоянием.

Как обеспечить здоровье глазам

Все рабочее время модель проводит перед экраном компьютера. Мы все прекрасно знаем, что долгое нахождение за монитором снижает остроту зрения. Глаза фокусируются на близком расстоянии, в постоянном напряжении. Что бы немного помочь своим глазкам нужно добавить в свой рацион питания продукты, которые содержат витамины А, С, В, Е, а также омега-3, цинк и кальций.

Употребляйте в пищу морковь, авокадо, цитрусовые, овощи, творог, рыбу, шпинат. 

Можно поискать более подробную информацию в интернете. 

При сухости, а также при усталости глаз можно использовать капельки с содержанием витаминов.

В перерывах между стримами можно делать зарядку для глаз. Наиболее распространенные упражнения заключаются в смене фокуса. Сначала смотрите в точку, находящуюся вблизи, затем в дальнюю точку. Водить глазами из стороны в сторону, делать круговые движения.

Также стоит избегать яркого света. Яркость монитора можно уменьшить.

Если вы используете в качестве дополнительного освещения лампу, направьте ее свет так, чтобы не попадало в глаза. 

Уход за интимной зоной

Одним из главных правил ухода за интимными зонами является регулярное принятие душа или подмывания до и после эфиров. Важно не использовать антибактериальное мыло. 

Нужно помнить о регулярном посещении гинеколога.

Во время стримов модели пользуются игрушками и очень важно помнить о том, что их нужно мыть и дезинфицировать. А для того, чтобы не повредить кожу, для более мягкого «проникновения» лучше подобрать смазку.

Почему моделям важен сон?

При работе моделью нарушается режим сна, и из-за этого могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Для того чтобы избежать проблем со сном нужно следовать некоторым простым правилам.

Важно спать 7-8 часов.

Если вы работаете в дневное время, нужно лечь спать до 10 часов вечера. Это наиболее благоприятное время, т.е именно тогда вырабатывается мелатонин.

Перед сном не использовать мобильный телефон.

В комнате должно быть минимум света, либо полное его отсутствие.

Важно хорошо проветрить помещение перед сном.

Стараться ложиться спать в одно и то же время.

Если вы работаете ночью, то очень важно выспаться днем, перед стримами. 

Не нужно себя перезагружать. 

Если все же вам будет трудно заснуть, можно приобрести в аптеке таблетки с мелатонином, они помогают уснуть.

Не пренебрегайте отдыхом

Сфера вебкам является прибыльной сферой. И очень важно следить за тем, чтоб эта прибыль не затуманила ваш разум. 

Даже если вам очень нравится работать, не пренебрегайте отдыхом. 

Составьте для себя график, где будут указаны рабочие дни, а также выходные, хотя бы пару дней в неделю. Сходите на прогулку, соберитесь с друзьями на пикник или сходите в кино. 

Чтобы избежать эмоционального выгорания и стресса можно найти для себя какое-то занятие, что-то вроде хобби. Можно записаться на йогу, в бассейн, заниматься рисованием или вышивкой, а также читать книги.

Помните, что здоровье это очень важно. Проблемы отразятся на вашем внешнем виде и, следовательно, на вашем заработке. Соблюдайте простые правила, и будьте здоровы.